het zijn vetreserves aanspreken om zijn functies te behouden. Het is belangrijk om onbewerkte, voedzame producten te eten (groenten, magere eiwitten, wortelgroenten) die een verzadigd gevoel geven zonder overtollige calorieën te leveren.
De kracht van krachttraining:
Urenlang sit-ups doen vermindert geen buikvet; het versterkt alleen de onderliggende spieren. De echte sleutel tot vetverbranding is krachttraining (gewichten, calisthenics, weerstandsoefeningen).
Het onderzoeken van afslankprogramma’s
: De reden hiervoor is dat het opbouwen van spiermassa de basale stofwisseling activeert. Spieren zijn levend weefsel dat zelfs in rust energie verbruikt, waardoor de insulinegevoeligheid aanzienlijk verbetert
