vochtinname, terwijl donkere tinten kunnen duiden op een verhoogde behoefte aan vocht. Andere vroege signalen kunnen vermoeidheid, concentratieproblemen en minder vaak plassen zijn. In sommige gevallen kan uitdroging aanvoelen als honger, waardoor je gaat eten terwijl je lichaam eigenlijk water nodig heeft. Door voor de maaltijd een glas water te drinken, kun je de behoeften van je lichaam beter herkennen.
Zie het vervolg op de volgende pagina.
Een tekort aan vocht kan ook de fysieke gezondheid en het uiterlijk beïnvloeden. Droge huid, een grauwe teint en terugkerende hoofdpijn zijn veelvoorkomende
