tenzij een arts supplementen aanbeveelt.
Goede bronnen zijn bijvoorbeeld:
Aardappelen,
bonen
, linzen
, bananen
, avocado’s
, yoghurt,
bladgroenten.
Eenvoudige manieren om nachtelijke beenkrampen te verlichten.
Nuttige gewoonten kunnen zijn:
Drink voldoende vocht,
rek regelmatig
, bouw je activiteitenniveau geleidelijk op,
beweeg meer gedurende de dag,
draag comfortabele schoenen
en eet gevarieerd.
Wanneer kuitkrampen medische aandacht vereisen
: Raadpleeg een arts als u krampen ervaart.
Ze komen zeer vaak voor,
worden steeds pijnlijker,
maken je regelmatig wakker,
duren ongewoon lang
, gaan gepaard met spierzwakte
, zijn geassocieerd met gevoelloosheid of tintelingen
en zijn begonnen na een
